So-net無料ブログ作成

今日の本 「40歳からの「認知症予防」入門」 [本]

今日の本 「40歳からの「認知症予防」入門」(伊古田俊夫/講談社:16年)

-リスクを最小限に抑える考え方と実践法-とのサブタイトルがついた一冊。
ちょっと久しぶりにブルーバックスを手にしました。

著者は、伊古田俊夫氏。日本脳神経外科学会専門医、認知症サポート医とのこと。
他にも、認知症関連の著作があります。

本書、6章から構成。タイトルにもあるように、比較的若い時期から
始める認知症予防について解説する内容。
本書は、北海道新聞の連載をベースとしています。
高齢化社会となりつつある日本において、認知症の予防はとても重要。
なんとイギリスでは、既に患者の抑制に成功しているのです。
日本も、早急に取り組みを開始する必要がありますね。
で、まずできることですが、本書での推奨は
・生活習慣病の抑制~食事の見直し
・適度な運動~人との交流
とのこと。
要するに、特別なことではないので、できる範囲で少しずつ
始めればよいようです。
私としては、「一日1000歩」は多く歩くこと、つまりは運動量を
少し増やすことから、とりあえず始めたいと思っています。
161210.jpg
nice!(6)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:

nice! 6

コメント 0

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

トラックバック 0